随着职场竞争压力的增大，人们不得不每天面对紧张的生活和工作环境。当这种压力超出个人应对能力时，就会严重影响人们的身心健康状况和工作状态。智联招聘联手战略合作伙伴—中科院心理所组织与员工促进中心，共同发起职场心理健康调查，以了解当代工作人群的压力状况及来源分析，并进一步探讨此种压力状况对个体身心健康和工作状态的影响。

　　本次调研采取网络问卷的方式，共调查到5609份有效数据。参与调查的主体人群是工作超过1年的职场人士，其中男性略多于女性。被调人群不仅行业分布范围广，层次的比例情况也符合金字塔结构，高层管理者较少，基层员工居多。在女士人群中，未婚的比例达到62.4%；而在男士人群中，未婚的比例达到了71.1%，职场未婚男士的比例远远超过未婚女士。

　　职场中坚力量身体情况堪忧

　　健康包括身体和心理两个方面，二者缺一不可。良好的身体是心智健康发展的基础，反过来，心理健康也会影响到身体健康。

　　调查人群中，身体不健康症状明显(中度以上)的人群占到了调查总数的1/3，说明职场人群仍然需要关注自身健康状况。其中，身体症状指数最高的是26-35岁群体。这个群体是职场人群的中坚力量，长期的忙碌和压力导致个人身体方面的症状也会比其他人群更多。而在31-35岁这个年龄段，依然处于普通员工级别的男性和处于高管级别的女性则更易有较大的身体健康问题。从智联2012年度中国职场人平衡指数调研报告中可以看出，职场人用于日常休闲娱乐活动的时间总和一周才20.493小时，占一周168小时的12.2%，而这些休闲时间中，更是以宅为主，真正用于体育锻炼的时间平均每周不到1小时，可见缺乏身体锻炼是导致职场人身体健康问题的一个重要原因。

　　身体最不健康的人群：26-35岁

　　精神啃噬的元凶：影响心理健康的三大压力源

　　随着人们对健康认识的逐渐完善,对于自我的健康状态也越来越关注。人们逐渐认识到，个体的心理状况不仅决定了人的精神状态，还影响着人的身体健康，同时也影响着人的工作和生活方式。智联平衡指数报告显示，职场人平衡指数的平均分仅为48.22，可见职场人的生活和工作已经严重失衡。

　　心理健康测量维度包括一般心理健康，抑郁和情绪耗竭三个方面，然而社会支持缺乏、工作风险、动力源匮乏这三大左右心理健康状况的职场压力源对以上提到的心理健康维度都产生了巨大影响：这几项的压力越大，心理健康水平越低，情绪耗竭和抑郁水平越高。

　　女性比男性心理更健康

　　通过调查分析发现，女性员工整体的身心健康水平均高于男性。而男性在情绪耗竭和抑郁上则表现出更多的问题。这与男性员工实际工作压力、社会舆论压力以及男性员工普遍不善倾诉和表达密不可分。

　　智联招聘人力资源专家警示提升心理健康指数刻不容缓

　　总体而言，身心健康状态较好的人员群体主要集中于女性员工和36-40岁的中年员工；身心健康状态较差的人员群体主要集中于男性员工和26-30岁的年轻员工，最为堪忧的是26-30岁的男性管理者，身心健康状况最差，需要重点关注。

　　面对较大的压力，大部分人员都在寻找适合自己的解压方式，其中不乏借助咨询问诊来缓解个人压力者，中科院心理所的咨询专家也接待了不少因工作压力较大而求助的社会人员。

　　同时，企业也越来越重视心理健康对工作的影响。部分企业将心理健康测评结果作为员工心理档案的一部分，部分企业在通过智联招聘进行社会招聘和校园招聘的过程中，将心理健康状况作为考察要素之一进行人员筛选。而对内部的员工，企业也会组织相关的培训、讲座、团体辅导、拓展等活动缓解压力。部分企业还结合自己的企业文化和企业管理，引入EAP咨询服务，多种方式融合，在促进雇员快乐工作、幸福生活的同时，帮助组织和谐发展，促进幸福企业建设与实践。

　　智联平衡指数报告指出，职场人更多的压力来自于内心的感知，当生活的压力越来越大的时候，工作成为人们经济甚至精神的支撑，似乎“生活被工作殖民化”。而事实上，职场人是可以通过心理调节来抵抗这周工作对生活的殖民化，从而缓和职场压力。因此，智联招聘人力资源专家提醒职场人群要及时关注心理健康，在紧张忙碌的工作之余，别忘了给自己的身体放个假。除此之外，智联平衡指数报告中指出的职场六大压力源也是值得大家借鉴的，针对压力源防压解压，可以帮助职场人维持和重塑健康的心理状态。